RUNNINGに関する記事一覧
体をかっこよくしたいならば筋トレの理由
こんにちは、かのりです。 今回は、体をかっこよこくしたいならば筋トレの理由について解説します。 私は、筋トレ歴２年 ランニング歴１４年です。 そこそこ体を鍛えるのが好きな方かと思います。 私がランニングをはじめたきっかけはダイエットでした。 そんな私が解説します。 今回の記事 体をかっこよくしたいならば痩せるだ
ランニングのはじめかた（初心者向け）
こんにちは、かのりです。 今回は、ランニングのはじめ方について ３つの内容を解説したいと思います。 この記事の内容 ランニングを始める時に準備するものをまとめました。 ランニングで期待できるダイエット効果。 ランニングを始める時に体を痛めないように注意するべきこと。 この記事を書いている私は、ランニング歴は１４
ランニングをはじめた時におこる3つの効果
こんにちは、かのりです。 今回はランニングをはじめた時におこる３つの効果を解説したいと思います。 この記事の内容 ランニングをはじめたときに体におこる３つの効果 ランニング時に期待できるダイエット効果 ランニングは美容にいいのか？ この記事を書いている私は、 ランニング歴１４年、ランニング頻度は、1週間に5日間
ランニングを続ける方法
こんにちは、かのりです。 今回はランニングを続けるコツを解説したいと思います。 この記事の内容 ランニングを続けるコツ ランニングを楽しむ方法 この記事を書いている私は、 ランニング歴は１４年、ランニング頻度は1週間に5日間ほど走っています。 ランニングを続けるコツ ゆっくりと走る 何も考えずに準備をして走り始
ジョギングは、朝と夜どちらがよい？
こんにちは、かのりです。 今回はジョギングの時間帯について記事にしたいと思います。 私はジョギング歴が１４年です。 ジョギングをする時間は、朝が良いのか？夜が良いのか？ どうせはじめるならば、どちらが良いのかメリットとデメリットを知った上ではじめたいところ。 そんな方へジョギング歴１４年の私が、ジョギングの実施
朝にジョギングをするときに知っておきたい3つのこと
こんにちは、かのりです。 今回は朝のジョギングについて記事にしたいと思います。 私はジョギング歴が１４年です。 朝にジョギングをはじめたいが、ジョギングは朝でよいのだろうか？ 走る距離や食事はどうする？ こういった疑問があると思います。 そんな方へジョギング歴１４年のわたしが 朝ジョギングの疑問を３つに分けて解
ジョギングは何が楽しいのか？
こんにちは、かのりです。 ジョギングは何が楽しいのか？ということについて記事にしたいと思います。 私はジョギング歴が１４年です。 ジョギングって、やらない人からすれば、一体なにが楽しくて走っているのだろう？ と思いますよね。 さらに雨の日でも走っている人を見かけたりします。 本当に不思議ですよね。 私も昔はその
夜ランニングの３つのポイント
こんにちは、かのりです。 ランニングをはじめて約１４年が経過しました。 知識と経験が増えたので、夜ランニングの３つのポイントについて解説します。 ３つのポイント 夜ランニングのメリット 夜ランニングの注意点 夜ランニングの食事タイミング 夜ランニングのメリット 夜ランニングは体がよく動く 日焼けしない よく眠れ